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Leistungen
Sportpsychologisches Training und Mentalcoaching für
Einzelsportler/innen und Mannschaften. Dabei unterscheide ich zwischen
- Betreuung:
umfasst einen längeren Zeitrahmen und schließt unter
Umständen auch die Begleitung zu Wettkämpfen
und die Anwesenheit bei Trainingslagern mit ein. Eine Betreuung sollte
unter Miteinbeziehung von Trainern/Trainerinnen, Offiziellen und dem
sozialen Umfeld erfolgen.
- Beratung:
erfolgt mit einer kurzfristigeren Zeitperspektive und umfasst die
Problemdiagnose und das Erarbeiten von
Lösungsmöglichkeiten, wobei individuelle
sportpsychologische Trainingsmaßnahmen im Mittelpunkt stehen.
- punktuelle
Interventionen bzw. anlassbezogene Interventionen: z. B. vor einem
wichtigen Wettkampf, bei Krisen, bei Veränderungen, ...
Die Auswahl der
sportpsychologischen Methoden und Interventionen orientiert sich an den
Bedürfnissen des Athleten/ der Athletin bzw. des
Auftraggebers.
Nach dem Erstkontakt bzw. dem Erstgespräch und nach einer
ersten Abklärung der Zielsetzungen für die
Betreuung/Beratung/Krisenintervention, werde ich in Zusammenarbeit mit
den Sportlern ein vorläufiges, möglichen wechselnden
Anforderungen jederzeit anpassbares, sportpsychologisches
Trainingsprogramm erstellen.
Mittels ständiger Evaluation der Wirksamkeit des Programms,
versuche ich im Laufe der Betreuung, ein immer genauer und selektiver
auf den konkreten Sportler/ die konkrete Sportlerin abgestimmtes
Trainingsprogramm zu gestalten
und zu verwirklichen.
Von meiner systemischen Grundhaltung ausgehend, versuche ich dabei den
Sportler/ die Sportlerin, immer auch im Kontext seines Umfeldes zu
sehen.
Ausgewählte Methoden dabei sind:
- Mentales
Training von Bewegungsabläufen, Imaginationstraining
- Entspannungsmethoden
(PMR, autogenes Training oder Atementspannung) als vorbereitende
Maßnahme für Mentales Training und
Imaginationstraining
- Anleitung
zur Selbstregulierung des Aktivierungsniveaus
- Training
der Aufmerksamkeitsregulation, des Fokus und der
Konzentrationsfähigkeit
- Training
der Wettkampfhärte
- Zielsetzungstraining
- Selbstgesprächsregulation
- Rehabilitative
Maßnahmen bei Verletzungen
- Motivationstraining
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